Диета и баня

Посещение сауны, русской парной бани поможет вам похудеть, заметно усилить эффект от диеты. Основной похудательный эффект парилки достигается за счет потоотделения, то есть выведения из организма воды. При этом существенно уменьшается отечность, "лишняя" вода, задержавшаяся в организме, выводится в парилке достаточно эффективно, а вместе с ней и различные токсины и другие накопившиеся в организме вредные вещества.

Однако выведение лишней воды - это далеко не самое главное для эффективного похудения. А важно то, что парилка активизирует и процессы сгорания жира - за счет того, что повышается температура кожи и подкожной жировой ткани. Воздействие веником дополнительно повышает температуру этих участков тела и к тому же служит своеобразным массажем. Благодаря этому жир активнее выгоняется из жировой ткани, поступает в кровь и доставляется ею к мышцам, где и сгорает.

Для более интенсивного сгорания жира полезнее делать много кратковременных заходов в парилку, чем немного длительных. Активно используйте веник, причем в первую очередь поработайте им над проблемными местами - теми, откуда вы хотите убрать жирок в первую очередь или где вам сильнее всего мешает целлюлит. Очень хороший эффект дает также массаж в парилке.

Не забывайте только, что посещение сауны, парной в русской бане - процедура, дающая достаточно большую нагрузку на организм, не всем она показана. Проконсультируйтесь с доктором о том, можно ли вам париться и насколько интенсивно. И если почувствовали в парилке хоть малейшие признаки недомогания, не говоря уж о таких серьезных вещах, как головокружение или слабость, немедленно покиньте парилку и больше в нее сегодня не заходите.

После парной бани обычно сильно хочется пить. Не поддавайтесь искушению: сразу после баньки попейте совсем немного, несколько глотков, максимум полстакана воды, простой или минеральной, или кисловатых напитков - чай с лимоном, яблочный сок, клюквенный морс, а полностью утолять жажду и кушать желательно не ранее чем через полтора-два часа после того, как выйдите из бани или сауны.