Диета и водные процедуры

Водные процедуры усиливают эффект от диеты, помогут вам похудеть быстрее и заметнее. Связано это с тем, что, во-первых, прохладная вода оказывает тонизирующее действие, заставляет организм увеличивать расход энергии на поддержание температуры тела, а значит, активизировать сгорание жира. А во-вторых, струя воды, бьющая под давлением, поможет провести очень неплохой самомассаж, послужить своеобразным массажером. А о пользе массажа во время диеты мы уже порассуждали на соседней страничке.

Просто здорово, если у вас есть возможность регулярно купаться в речке, плавать в бассейне или пользоваться специальным гидромассажным оборудованием, например таким, как душ Шарко, циркулярный душ, гидромассажная ванна или душевая кабина. Однако и у себя дома в обыкновенной ванной, с помощью обыкновенного душа можно проделывать очень даже эффективные и приятные водные процедуры. Вот для примера некоторые из них:

1. Контрастный душ. Всем, наверно, известно, что контрастный душ - прекрасная закаливающая процедура. Но, как оказывается, он еще и способствует похудению. Стоя (или лежа:) под душем, несколько раз меняете температуру воды, идущей из душа, делая ее то горячей (но, конечно, не обжигающей), то прохладной. Завершать контрастный душ надо на прохладной фазе, после душа растереться до красноты махровым полотенцем.
2. Контрастный душ для проблемных мест. Отличие от обычного контрастного душа в том, что вы не просто стоите под душем, а направляете струю воды на те места, откуда хотите убрать жир в первую очередь или где вас особенно донимает целлюлит. Ничто, кстати, не мешает вам совмещать оба вида контрастного душа.
3. Лежа в теплой ванне, проводите по коже струей прохладной воды, бьющей из душа. Пройдитесь по всему телу, уделяя особое внимание проблемным местам. Когда вода в ванне станет прохладной и вы в результате начнете ощущать дискомфорт, дрожь от холода, выйдите из ванны и разотритесь до красноты махровым полотенцем.

Для усиления эффекта можно приобрести специальную лейку для душа, позволяющую менять толщину и силу бьющих из нее струй. Стоят простейшие модели таких леек совсем недорого, буквально в пределах 2-3 сотен рублей, и установка ее вместо обычной не представляет никакой проблемы для мало-мальски соображающего в домашних делах мужчины. А эффект, поверьте, прекрасный.